La nutrición es importante porque es fundamental para el funcionamiento y el mantenimiento de las funciones vitales de los seres vivos, ayuda a mantener el equilibrio homeostático del organismo, tanto en procesos macrosistémicos, como la digestión o el metabolismo, como en procesos moleculares (aminoácidos, enzimas, vitaminas, minerales), que son procesos fisiológicos y bioquímicos, en los cuales se consume y se gasta energía (calorías).
Una buena nutrición previene de muchas enfermedades crónicas, y está relacionada con un estilo de vida sano.
Figura 1. Silviarita/Pixabay CC
Últimamente se ha satanizado la palabra "Dieta"- como si fuera castigo para no comer o comer pura lechuga ... cuando en realidad sólo hace referencia a un estilo de alimentación
Mis tres tips de oro para que tu dieta sea la mejor:
BALANCEADA: que incluya carbos+ proteína + grasa saludable + vitaminas + minerales
NUTRITIVA: que sea comida REAL , a que me refiero con real ?
Figura 2. RitaE/Pixabay CC
Y no
Figura 3. FotoshopTofs/Pixabay CC
VARIADA : que no sea una dieta monótona de puro atún (ejemplo)🐟, recuerda que mientras más nutrientes , colores y sabores le pongas a tu comida , más beneficios le aportas a tu salud.
Figura 4. Engin_Akyurt/Pixxabay CC
Figura 5.RitaE/Pixabay CC
El comer saludable no es imposible solo se necesita una buena organización y ganas de hacerlo aquí un vídeo de opciones saludables para el tu día.
Este Blog fue creado por medio de la materia de Ntic con el propósito de enseñar a los alumnos de la Universidad de Sonora a crear una plataforma para postear información.
